高血脂的罪魁祸首找到了,并非肥肉,医生:饭后2件事早就该改改

摘要:北京时间20200528关于【高血脂的罪魁祸首找到了,并非肥肉,医生:饭后2件事早就该改改】的具体情况和说明,让www.pccjzh.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

在过去,高血脂这种疾病是中老年人的专利,现在很多年轻人也逃不过这种厄运。高血脂不仅会伴随着一些代谢疾病,还会增加心脑血管疾病的发病率,比如脑梗、心梗、脑中风等。

治疗高血脂主要是控制饮食、很多人以为引起高血脂的真正原因是肥肉,因此,在饮食方面,会格外注意食用肥肉用量,甚至不吃,其实,除了肥肉外,还有很多能够影响血脂升高的原因,很多人不知道。

高血脂的罪魁祸首并不是肥肉,是饭后经常做这两件事

1、饭后喝酒

众所周知,喝酒损害肝脏的健康,容易降低肝脏的解毒功能,加大肝脏的负担,诱发肝癌等疾病。经常喝白酒也会刺激到血管,导致血管受损,也会使得血脂不稳定,血管出现堵塞,损害健康。

2、饭后喝碳酸饮料

碳酸饮料是现在年轻都非常喜欢的一种饮料,可是现在市面上的碳酸饮料大多含有大量的糖来中和碳酸,糖的作用与盐类似,因为食用过量大的糖会使我们的胰岛素分泌过量,交感神经激活,会在体内被转化为脂肪引起肥胖,可能导致高血脂,高血糖。

降血脂,请记住心血管专家的3个建议:

1、补充血管营养素

高血脂人群可以补充一些甘月脂素类化合物,可降低血清中总胆固醇的含量,减轻高血脂的症状。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,从而减少胆固醇在血管中的堆积,并软化动脉血管,双向调节血脂。

2、饮食合理搭配

粗细结合,食用太多的主食,特别是高碳水化合物的大米、白面等精制主食时,人会把少量的葡萄糖储存在肌糖原和肝糖原中,其余的会在肝脏等器官中转化成脂肪、胆固醇等物质。可选用富含膳食纤维,有饱腹感的粗粮代替日常主食。比如地瓜,玉米,杂豆,土豆等等。

3、坚持适量运动

高血脂和肥胖也有关,肥胖的人体内的脂肪都会过量堆积,这样就会造成血液速度减慢,血液粘稠,每天适量的运动可以有效减少脂肪,我们只要每天保证30分钟以上的中等强度运动,每周可以坚持5天就可以达到控制血脂的效果,降低患上心脏病和中风的几率。运动时要采取循序渐进的原则,切忌追求速度。


查看更多
北岛玲在线手机播放|奇米影视中文字幕|免费jyzzjyzz在线播放|欧美成人在线视频|44383x15全国最大的免费观看|潮崎美亚456在线观看|韩国美女一级爱片|futa在线看网址|富二代国产app|四虎影视最新大更新地址|琉璃神社|大奶xxx|2020四虎影视免费观看|动漫成本在线观看|xld130网站|色戒第几分钟|福利1000在线观看|poren,, 7|久加久久加久久加久久免费视频|一级a看片在线观看|

实时推荐

今夏“泡泡袖”火了,日常显瘦穿搭,演绎你的“非凡气质”
推荐 2020-07-10 09:24 439 5559
国产飞行家上市:用3.0T守住尊严,用纵置平台守住底线
推荐 2020-07-10 09:24 112 1748
西藏推进“证照分离”和“多证合一”改革
推荐 2020-07-10 09:24 600 5791
西藏拉萨河两岸绿化提升工程开工建设
推荐 2020-07-10 09:24 390 8312
西藏拉萨市旅游发展局:让红色旅游更红火
推荐 2020-07-10 09:24 754 6659
芜湖县:党员干部加固除险保安澜
推荐 2020-07-10 09:23 852 1479
美食精选:水煮鱼、小米南瓜粥、木耳炒肉、白菜肉渣炖粉条
推荐 2020-07-10 09:23 178 7966
比基尼泳衣小姐姐,简约潮流,甜美气息扑面而来!
推荐 2020-07-10 09:23 92 1384
原创 远离新能源,沿用6.6T,Mil-Spec改装悍马H1
推荐 2020-07-10 09:23 697 7868
中高考考生,请查收这份“心理处方”
推荐 2020-07-10 09:23 387 2928
35岁以后聪明女人多吃这菜,50岁都不显老,滋润皮肤,护子宫
推荐 2020-07-10 09:23 959 8184
4种花,只开一次花,开完就赶紧扔
推荐 2020-07-10 09:23 658 729
比基尼泳衣小姐姐,气质优雅,轻易穿出美女的生动婉约!
推荐 2020-07-10 09:23 639 5946
盘点适合公寓饲养的狗狗,最后一种最为常见
推荐 2020-07-10 09:23 657 2162
湖人顶替AB方案或确定 美媒:波普复赛后将成首发
推荐 2020-07-10 09:23 953 6574
王者荣耀:孤立无援的玩家,一般都是菜鸟,玩游戏全凭悟性
推荐 2020-07-10 09:23 412 2720
首评2020款域虎7!国六SUV大皮卡,升级8AT,不到12万就能买!
推荐 2020-07-10 09:23 567 6570
《战狼》编剧批陈建斌新剧是烂片,豆瓣评分仅3.8
推荐 2020-07-10 09:23 756 3639
静待花开,用移动互联网电视慰籍12年寒窗苦读的你
推荐 2020-07-10 09:23 421 9826
SpaceX将卫星发射时间改为周六
推荐 2020-07-10 09:23 775 8455
2020年第三批原油非国营贸易进口允许量下发
推荐 2020-07-10 09:22 458 6548
主人醉了不能给狗喂食,丢给金毛一个钱包,金毛的做法令人欣慰
推荐 2020-07-10 09:22 917 4383
主人钓上鱼放一边,突然听到声后有咀嚼声,转头看去气得想打狗
推荐 2020-07-10 09:22 784 5811
山东惠发食品股份有限公司董事长惠增玉一行在临县参观考察
推荐 2020-07-10 09:22 931 4679
无论腌黄瓜还是辣椒,别直接腌!多加1步,黄瓜更脆,辣椒更入味
推荐 2020-07-10 09:22 779 3100
前 NBA 球员杰夫
推荐 2020-07-10 09:22 643 3588
美食精选:宫保豆腐、小炒豆腐皮、麻酱油麦菜、咸蛋茄子
推荐 2020-07-10 09:22 687 1677
比基尼泳衣小姐姐,气场十足,穿出长腿女神!
推荐 2020-07-10 09:22 725 4260
交口县统一战线为高考护航
推荐 2020-07-10 09:22 642 6647
美食精选:糖醋里脊、口水鸡、蒜香炒花甲、四川担担面
推荐 2020-07-10 09:22 790 6991
【苹果为Apple Watch防烧屏方案申请了专利】
推荐 2020-07-10 09:22 259 8801
研究生才有的福利,这就是你坚持的理由!
推荐 2020-07-10 09:22 602 3221
高血压最怕的运动是什么?“3怕1注意”,你知道吗
推荐 2020-07-10 09:22 754 3396
原创 全新特斯拉Model S曝光,或告别“无脸”设计
推荐 2020-07-10 09:22 778 6079
斯威士兰新增新冠肺炎确诊病例75例 累计确诊1213例
推荐 2020-07-10 09:21 503 5613
海贼王:猫蝮蛇与以藏提前拿下凯多旗下关键的兵器之岛,凯多要哭
推荐 2020-07-10 09:21 549 4103
老版小娘惹中的美女演员:欧萱甜美,白薇秀漂亮,许美珍颜值高
推荐 2020-07-10 09:21 653 8219
安徽固镇:扶贫问题整改不留死角
推荐 2020-07-10 09:21 106 1528
新疆阿克苏地区库车市发生3.0级地震
推荐 2020-07-10 09:21 631 1212
中央追逃办:“天网2020”行动已追回外逃人员589人
推荐 2020-07-10 09:21 578 3064
女性不愿变黄脸婆,推荐多吃3种食物,淡化皱纹、美白护肤!
推荐 2020-07-10 09:21 144 569
想赚5000元手续费,缴给骗子65万...石家庄长安警方破获一起诈骗案
推荐 2020-07-10 09:21 653 8417
7月10日 版纳要闻快报
推荐 2020-07-10 09:21 172 7261
世界波!曼联18岁天才狂进18球超同期C罗,世界冠军叹服
推荐 2020-07-10 09:20 223 9669
聊城市高唐县司法局远程视频会见圆八旬老人最后心愿
推荐 2020-07-10 09:20 159 3612
天津港华夏安邦20款奔驰G350d现车报价
推荐 2020-07-10 09:20 463 8596
厦门小镇里来了个金门“鹿博士”
推荐 2020-07-10 09:20 753 5620
0 射正!热刺险被保级队绝杀 穆帅赛后炮轰VAR不公平
推荐 2020-07-10 09:20 173 5762
铸健康心理 度美好假期
推荐 2020-07-10 09:20 145 5118
腰痛就是肾病吗?如何正确区分肾病引起的腰痛
推荐 2020-07-10 09:20 951 6101
甘肃省第二人民医院护理部召开创新创效座谈会
推荐 2020-07-10 09:20 567 637
宣赞武艺超群,花荣射不中他,秦明打不过他,为何却只排40位
推荐 2020-07-10 09:20 716 4311
今年海峡气象青年汇借“云”传情
推荐 2020-07-10 09:20 460 891
多国科学家研究发现:多吃果蔬可预防糖尿病
推荐 2020-07-10 09:20 402 5835
余姚新闻网丨高质量迎检!省军区检查考评组来我市考评深化民兵调整改革工作
推荐 2020-07-10 09:20 818 6550
转学还是回国?美留学生签证新规让国际生陷两难
推荐 2020-07-10 09:20 520 3339
巴南区渝兴公司突出抓好重点项目民生工程 上半年成功将延误的工期“抢回来”
推荐 2020-07-10 09:20 164 7376
吕布并不弱,只是你不了解他!谈谈战神吕布的自我修养
推荐 2020-07-10 09:20 715 9633
沈阳142条背街小巷8月中旬完成改造
推荐 2020-07-10 09:19 448 4307
先锋领航亚太区首席经济学家:A股市场面临的波动性或较大
推荐 2020-07-10 09:19 268 8410
简单干净的休闲风穿搭,保证让你时髦一整个夏季
推荐 2020-07-10 09:19 667 8494
期待!传统经典粤菜“白切鸡”或将出贵州版蘸酱
推荐 2020-07-10 09:19 808 2990
胎儿头三月是魔鬼变天使关键过程,妈妈切不能做这些事!
推荐 2020-07-10 09:19 231 2805
卓尔航空飞行营地项目落户“中国水都”丹江口
推荐 2020-07-10 09:19 855 7888
没有人生下来就八块腹肌,掌握这些健身技巧,小白也能成为大神
推荐 2020-07-10 09:19 550 2667
重庆梁平:做足绿色食品大文章 推动绿色食品产业集群高质量发展
推荐 2020-07-10 09:19 706 7139
艾湃全模组金牌电源:稳定高效,一天能省一度电?
推荐 2020-07-10 09:19 419 1666
共同见证,七月末,中国将向火星进军
推荐 2020-07-10 09:19 679 7814
力帆股份面临破产风险,今年前5月乘用车产销下滑九成
推荐 2020-07-10 09:19 457 5216
痛心!4名小学生被水卷走,3名孩子遗体被找到……
推荐 2020-07-10 09:19 456 3229
多吃8种食物,对心血管好
推荐 2020-07-10 09:18 999 3808
问政山东|网约车企业德州夏津连吃“闭门羹”,企业负责人:委屈
推荐 2020-07-10 09:18 252 3820
考场门口惊人一跳!这个“神奇女孩”找到了!
推荐 2020-07-10 09:18 955 8047
常练3个瑜伽动作,纤腰美背,让你露背也不怕
推荐 2020-07-10 09:18 331 2964
乘风破浪去吧!赣州:学子高考结束 梦想就此起航
推荐 2020-07-10 09:18 427 3505
“智取”风叶轮 “承包”风机修
推荐 2020-07-10 09:18 253 3732
牙齿是口腔健康的一面镜子,若有这3种情况,要引起重视
推荐 2020-07-10 09:18 298 6794
广州:“直播经济”为城市建设增添新动力
推荐 2020-07-10 09:17 542 7319
疫情下追逃追赃一刻不停 “天网2020”行动追回589人 这些人将成为今年追逃重点
推荐 2020-07-10 09:17 608 7206
国办发文强化医保基金监管:严惩重罚骗保者,涉犯罪追究刑责
推荐 2020-07-10 09:17 414 6545
南昌发布洪水红色预警 景德镇启动防汛一级应急响应 精兵强将奔赴抗洪一线
推荐 2020-07-10 09:17 616 8956
B站二次上市的诱惑:美股有点危险 竞争很烧钱
推荐 2020-07-10 09:17 258 9676
女大学生掉网络赌博陷阱 输掉爷爷45万元看病钱
推荐 2020-07-10 09:17 917 3132
巴菲特如何挑选汽车股?
推荐 2020-07-10 09:17 468 684
英国6月新车注册量下降34.9%
推荐 2020-07-10 09:17 618 1041
汽车金融创新数字化转型模式
推荐 2020-07-10 09:17 883 8030
汽车与电信领先企业联盟宣布成功完成ConVeX C-V2X试验项目
推荐 2020-07-10 09:17 209 8973
天文学家发现类太阳恒星普遍产生锂元素
推荐 2020-07-10 09:17 750 9339
“跃马扬鞭”的5G背后,有着这群人默默付出
推荐 2020-07-10 09:17 121 4759
唯快不破!哈萨克斯坦跆拳道高手水瓶倒立开瓶盖
推荐 2020-07-10 09:17 744 2396
殷桃谈感情与婚姻,直言自己非常喜欢孩子,金星回答很暖心
推荐 2020-07-10 09:17 742 3371
铜川在陕西省率先完成中小学幼儿园旱厕改造
推荐 2020-07-10 09:16 116 8450
陕西举摔柔运动员夏训将加强体能训练
推荐 2020-07-10 09:16 899 1594
场外配资业务员竟称:罚就罚 机会与风险并存
推荐 2020-07-10 09:16 680 6553
专注做好儿童药!葫芦娃药业登陆上交所
推荐 2020-07-10 09:16 304 3522
应授尽授!我省再对企业授权放权二十八项
推荐 2020-07-10 09:16 537 1416
手撕鸡在家也能做,鸡肉劲道,做法简单,一周吃三次都吃不够
推荐 2020-07-10 09:16 487 4653
周末快来长春公园打卡
推荐 2020-07-10 09:16 500 6967
定海发布丨一季度,全区实现外贸出口总额15.58亿元
推荐 2020-07-10 09:16 545 7962
刚毕业的95后小伙爆赚过亿资产!只靠一个聊天群?
推荐 2020-07-10 09:16 705 3312